밤에 갑자기 종아리에 쥐가 나는 이유자다가 갑자기 종아리에 쥐가 나서 깬 경험이 있는 사람들이 있습니다. 특별히 운동을 많이 한 것도 아니고, 몸을 무리하게 사용한 것도 아닌데 밤에 갑자기 근육이 강하게 수축하면서 통증이 생기는 경우입니다.이런 경험을 반복적으로 겪는 사람들은 대부분 같은 생각을 합니다.“왜 갑자기 이런 일이 생기지?”근육 경련은 다양한 이유로 나타날 수 있지만, 그중에서 비교적 흔하게 언급되는 원인 중 하나가 바로 마그네슘 부족입니다.그래서 요즘 건강 정보를 찾아보면 마그네슘이 부족하면 여러 가지 증상이 나타날 수 있다는 이야기를 자주 접하게 됩니다.마그네슘은 우리 몸에서 어떤 역할을 할까마그네슘은 우리 몸에서 매우 많은 생리 반응에 관여하는 미네랄입니다. 일부 연구에서는 인체의 수백 ..

건강검진 결과에서 의외로 많이 나오는 질문건강검진을 받고 나면 가장 먼저 확인하는 수치 중 하나가 바로 혈당입니다. 특히 공복 혈당은 당뇨와 직접 연결된다고 알려져 있기 때문에 많은 사람들이 가장 신경 쓰는 항목이기도 합니다.그래서 결과지를 확인하다가 이런 수치를 보면 갑자기 걱정이 커집니다.공복 혈당 108공복 혈당 112공복 혈당 115이 정도 수치는 당장 당뇨라고 진단되는 수준은 아니지만, 정상 범위를 살짝 넘어가는 경계 영역입니다.이때 대부분 사람들은 같은 질문을 합니다.“전날 저녁도 가볍게 먹었는데 왜 혈당이 높게 나오지?”특히 평소 단 음식을 많이 먹지 않는 사람이라면 더 이해가 되지 않는 결과일 수 있습니다.아침 혈당은 사실 ‘전날 밤’의 영향을 크게 받는다많은 사람들이 공복 혈당을 아침 상..

건강검진 결과에서 가장 많이 당황하는 순간건강검진 결과지를 받아보면 대부분 가장 먼저 콜레스테롤 수치를 확인합니다. 총콜레스테롤, LDL, HDL 같은 항목이 정상 범위에 들어오면 대체로 안심하는 경우가 많습니다.그런데 바로 아래 항목에서 예상하지 못한 결과를 보는 경우가 있습니다.총콜레스테롤 정상LDL 정상HDL 정상그런데 중성지방만 높음이 결과를 처음 보면 많은 사람들이 같은 질문을 합니다.“콜레스테롤은 괜찮은데 왜 중성지방만 높은 거지?”특히 평소에 고기를 많이 먹지 않는 사람일수록 더 이해가 되지 않는 결과일 수 있습니다.중성지방은 우리가 흔히 생각하는 원인과 조금 다르다대부분 사람들은 지방 수치가 높으면 고기나 기름진 음식을 먼저 떠올립니다. 하지만 중성지방은 우리가 생각하는 것과 조금 다른 방..

아침에 눈 뜨자마자 커피부터 마시는 사람들아침에 일어나자마자 커피를 찾는 사람들은 생각보다 많습니다. 실제로 직장인들의 일상을 보면 하루를 시작하는 루틴이 거의 비슷합니다.알람을 끄고 겨우 몸을 일으킨 뒤, 세수도 하기 전에 커피부터 내리거나 편의점에서 커피를 사서 출근하는 경우가 많습니다. 어떤 사람들은 아침 식사는 건너뛰더라도 커피는 꼭 마셔야 하루가 시작된다고 말합니다.그런데 이런 습관에 대해 주변에서 한 번쯤 이런 말을 들어본 적이 있을 것입니다.“공복에 커피 마시면 위 망가진다.”“빈속 커피는 위염 온다.”“아침 커피는 절대 안 좋다.”그래서 많은 사람들이 궁금해합니다. 정말 공복 커피는 몸에 해로운 습관일까요, 아니면 단순히 과장된 이야기일까요.공복에 커피를 마시면 위에 어떤 일이 일어날까커피..

건강검진에서 비타민D 정상인데 왜 계속 피곤할까요즘 건강검진을 하면 비타민D 수치를 함께 검사하는 경우가 많습니다. 몇 년 전까지만 해도 일반 검진 항목은 아니었지만, 최근에는 피로와 면역력, 뼈 건강 이야기와 함께 많이 언급되면서 관심이 크게 늘어난 검사입니다.그래서 많은 사람들이 피곤함이 계속될 때 가장 먼저 확인하는 것 중 하나가 바로 이 비타민D 수치입니다. 실제로 “비타민D 부족하면 피곤하다”는 이야기를 한 번쯤은 들어봤을 가능성이 큽니다.그런데 의외로 이런 상황이 꽤 자주 발생합니다.비타민D 검사 결과는 정상그래도 피로가 계속됨몸 상태가 전혀 좋아진 느낌이 없음이런 결과를 보면 자연스럽게 이런 생각이 듭니다. “그럼 도대체 왜 피곤한 거지?”비타민D는 생각보다 단순한 피로 지표가 아니다많은 ..

건강검진에서 페리틴 수치가 낮게 나왔을 때 생기는 의문건강검진 결과지에는 생각보다 많은 항목이 적혀 있습니다.그중에서 평소에는 잘 보지 않다가 갑자기 눈에 들어오는 항목이 있습니다.바로 페리틴(Ferritin) 수치입니다.검사 결과에서 “낮음”이라는 표시가 붙어 있으면 많은 사람들이 바로 빈혈을 떠올립니다.하지만 의외로 이런 경우가 많습니다.헤모글로빈 정상적혈구 수 정상그런데 페리틴만 낮음이런 결과를 보면 대부분 같은 질문을 하게 됩니다.“빈혈도 아닌데 왜 철분이 부족하다고 나오지?”페리틴은 무엇을 의미하는 검사일까페리틴은 몸속에 저장되어 있는 철분의 양을 반영하는 지표입니다.우리가 음식으로 섭취한 철분은 바로 사용되는 것이 아니라 일부는 저장 형태로 보관됩니다.이 저장 철분의 대표적인 형태가 바로 페..